Witaminy
to związki chemiczne zapewniające prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dzielimy
je na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz pozostałe rozpuszczalne w
wodzie. Niedobory powodują poważne konsekwencje. Dostarczane są do wszystkich
komórek w skórze, poprawiają jej wygląd, ujędrniają, oraz odżywiają. Witaminy A, C, E są najczęściej do kosmetyków
pielęgnacyjnych. Każda z witamin ma swoją nazwę chemiczną.
Witamina
A czyli retinol – witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która jest magazynowana
w naszym organizmie, dlatego można ją przedawkować. Jest niezbędna do
prawidłowego widzenia, utrzymuje prawidłowy stan skóry, chroni przed
promieniowaniem UV, bierze udział w produkcji hormonów, ma działanie przeciwnowotworowe,
stymuluje wzrost kości i zębów oraz jest antyoksydantem – usuwa wolne rodniki z
organizmu. Zwiększa też zawartość kolagenu w skórze właściwej. Spotkamy ją w
mięsie, produktach mlecznych, liściach brokułu szpinaku, dyni, roślinach
strączkowych, owocach dzikiej róży, marchewce (prowitamina A, beta-karoten),
tranie, jarmużu, śledziach. Niedobór prowadzi do osłabienia wzroku, wysychania,
rogowacenia skóry oraz łamliwości paznokci. W kosmetykach ma za zadanie
przeciwdziałać zmarszczkom, jednak po pierwsze utlenia się pod wpływem promieni
słonecznych (dlatego powinna być dodawana jedynie do kremów na noc), po drugie jej
stężenie w kremach jest niskie bo nie jest tania, częściej stosowany jest
palmitynian witaminy A, który działa słabiej, ale występuje w wyższym stężeniu,
po trzecie cząsteczka retinolu nie wnika w głąb skóry ze względu na swoją
wielkość.
Witamina
E czyli tokoferol- również rozpuszczalna w tłuszczach, magazynowana w naszym
organizmie. Nazywana jest witaminą młodości. Zwalcza wolne rodniki, skuteczna
przy leczeniu trądziku, blizn, grzybicy, wzmacnia naczynia krwionośne, obniża
poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko choroby nowotworowej, bierze udział w
gojeniu się ran. Jest dość powszechna, występuje w olejach roślinnych,
warzywach zielono listnych, mleku, jajach, migdałach, pomidorach, kapuście,
brukselce, brzoskwiniach, bananach, porzeczkach. Niedobór powoduje
rozdrażnienie, osłabienie koncentracji, niedokrwistość, przedwczesne starzenie
się skóry. W kosmetykach stosowana jako acetal tokoferolu, jest bardziej
stabilny od witaminy E wobec ciepła i tlenu. Jego cząsteczka również nie
przechodzi w głębsze warstwy skóry, ale chroni jej powierzchnię przed
promieniami UV.
Witamina C czyli kwas askorbinowy- witamina
rozpuszczalna w wodzie, przez co wydalana z organizmu. Najbardziej znana i
popularna witamina. Poprawia odporność, przyspiesza okres gojenia się ran,
uszczelnia naczynia krwionośne, poprawia stan tkanki łącznej, reguluje poziom
cholesterolu, wspomaga produkcję kolagenu, ma działanie przeciwnowotworowe i
antyalergiczne. Niedobór powoduje szkorbut, krwawienia dziąseł, ból w mięśniach,
obniżenie wydolności fizycznej. Występuje w owocach cytrusowych, cebuli,
kiszonej kapuście, ogórkach, pomidorach, kiwi, pietruszce. W kosmetykach
stosuje się go jako antyutleniacz lub stabilizator pH. Ma bardzo małe zdolności
przenikania przez warstwę rogową naskórka.
Niestety
nawet najdroższe i najlepsze kosmetyki nie są w stanie zapewnić naszej skórze
odpowiedniej dawki witamin, dlatego należy je uzupełniać jedząc produkty będące
ich źródłem :)
Wszystkim
życzę dużo słońca i uśmiechu ! :)
zdjęcie http://www.witaminy.org.pl/